Zahnärztliche Mitteilungen Nr. 11

zm 111, Nr. 11, 1.6.2021, (1053) wieder seine Haltung wechselt, tut sich einen Gefallen“, so der Experte. Zum Arbeiten gehören übrigens zwingend auch Pausen. Rotgans: „Pausen sind wichtig für die Pro- priozeption. Angefangen bei einer Mini-Pause im Work- flow, in der man kurz die Muskeln entspannt und einmal in sich ‚ zusammensacken‘ kann, über eine Makro-Pause zwischen den Behandlungen mit der Zeit für einen Kaffee, bis hin zur normalen Pause, in der man den Arbeitsplatz verlässt und sich draußen bewegt.“ Im Laufe des Arbeitsalltags und mit Zeitdruck im Nacken nimmt man schnell wieder die alte, gewohnte und viel- leicht ungesunde Haltung ein. „Es ist also wichtig, sich immer wieder daran zu erinnern, eine möglichst korrekte Körperhaltung im Sinne einer guten Ergonomie einzu- nehmen und zu halten“, verdeutlicht Rotgans. Kleine Hinweise wie ein Post-it, eine Erinnerung per Smartwatch oder eine Kalendernotiz helfen dies einzuhalten. Aber auch im Team kann man sich untereinander regelmäßig an die Haltung erinnern. Rotgans verweist in dem Zusam- menhang auf die Achtsamkeit und Selbstbeobachtung während der Arbeit: „Ich muss immer auf meine Haltung und Gesundheit achten, um bestmöglichen Einsatz leis- ten zu können.“ LL Ohlendorf D, Naser A, Haas Y, Haenel J, Fraeulin L, Holzgreve F, Erbe C, Betz W, Wanke EM, Brueggmann D, Nienhaus A, Groneberg DA: Prevalence of Musculoskeletal Disorders among Dentists and Dental Students in Germany. Int J Environ Res Public Health. 2020 Nov 24;17(23):8740. doi: 10.3390/ijerph17238740. PMID: 33255491; PMCID: PMC7727829 Abb. 2: Um sich gegenseitig nicht zu behindern, setzt man sich leicht versetzt beziehungsweise ineinander verzahnt. Abb. 3: Eine gute Beleuchtung ist Pflicht für eine gesunde Arbeits- haltung. Der Lichtkegel der Lampe sollte dabei parallel zum Blick fallen, damit Schatten vermieden werden. Fotos: drs. Rolf de Ruijter LITERATUR-TIPPS \ Hilger R: Arbeitssystematik und Infektionsprävention in der Zahn- medizin – Praxisgestaltung, Teamarbeit und Hygiene. Quintessenz Verlags-GmbH. Berlin, 2007. ISBN: 978 3 876526690 \ Reitemeier B: Der zahnärztliche Arbeitsplatz sowie Ergonomische Arbeitsweisen in Zahn-Mund-Kieferheilkunde – Einführung in die Zahnmedizin. Hrsg.: Reitemeier B, Schwenzer N, Ehrenfeld M. Georg Thieme Verlag. Stuttgart, 2006. ISBN: 978 3131391919 PRAXIS | 71